عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
اكسب 50$ . فقط سجل بايميلك وباسورد من خلال الرابط ادناه
إختبار واجوبة رخصة سياقة سيارة من ولاية فرجينيا
Two of Christ (verses in quran and evangelical
Is the Bible God's Word - Ahmed Deedat Vs. Jimmy Swaggart
Crucifixion – Fact or Fiction – Deedat vs Robert Douglas
Was Christ (PBUH) Crucified? - Debate - Sheikh Ahmed Deedat V.S. Bishop General Wakefield
Is Jesus God? Ahmed Deedat VS Erik Bock (Full Debate)
Is Jesus God ? - Ahmed Deedat VS Anis Shorrosh
Was Christ Crucified Debate - Ahmed Deedat VS Floyd E. Clark
Sheikh Ahmed Deedat - Daughters of Pakistan
الإثنين مايو 29, 2017 9:14 pm
الخميس سبتمبر 25, 2014 11:26 pm
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 11:02 am
الثلاثاء يوليو 17, 2012 10:59 am
الثلاثاء يوليو 17, 2012 6:22 am
الثلاثاء يوليو 17, 2012 5:43 am
الثلاثاء يوليو 17, 2012 5:37 am
الثلاثاء يوليو 17, 2012 5:29 am
الثلاثاء يوليو 17, 2012 5:26 am
الثلاثاء يوليو 17, 2012 5:23 am
admin
tam r
admin
admin
admin
admin
admin
admin
admin
admin
أكثر المواضيع نشاطاًa7medvirus الجنس .. الجنس ... كل مايدور فى ذهنك عن العلاقة الحميمة ( الجنس ) .. تفضلووا - 296 المساهماتa7medvirus صعايدة ×صعايدة - 198 المساهماتa7medvirus نكت المحششين - 69 المساهماتa7medvirus نكت على كيف كيفك تجنن ... بس تعال - 40 المساهماتa7medvirus مشكله وحل ... ربما مررنا بنفس المشكله .. تفضلوا - 38 المساهماتa7medvirus دورة اللغة الانجليزية العامة المكثفة - 24 المساهماتa7medvirus دروس دورة تعليم المحادثة - 20 المساهماتa7medvirus السواقة وامتحانات السواقة فى امريكا - 9 المساهماتa7medvirus تقول لغتي ضعيفة؟ تعال هنا وأضمن لك تكون Perfect بالإنجليش - 8 المساهماتa7medvirus قصة مظلومة - 7 المساهمات

شاطر | 
 

 طرق فعًاله للتخلص من اعراض الاكتئاب ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
avatar
سما روحى
welcome
welcome

عدد المساهمات : 13
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/02/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: طرق فعًاله للتخلص من اعراض الاكتئاب ..   الثلاثاء فبراير 28, 2012 6:14 pm

من منًا لايمر في حاله اكتئاب وحزن..


مع العلم ان الاكتئاب لابد ان تستمر اعراضه لمده اسبوعين على الاقل حتى
يسمى اكتئابا...((بحسب تعريف علماء النفس))










اعراض الاكتئاب :


1- قله الاهتمام بالعلاقات الاجتماعيه والصداقات
2- النظرة السلبيه للكون والحياه
3- التعب
4- الاجهاد
5- تغير عادات الاكل
6-الارق ومشاكل النوم
7- انخاض التركيز والقدره على الدراسه او القيام بالاعمال








لو حسيت ان تعانى من اكتئاب بشكل زائد فقد تجد فائدة لك فيما يلى :

1- تحمل جزء من المسئوليه عن اكتئابك فقد يكون لديك الميل للاكتئاب ولكن
ليس من الضرورى ان يمتلكك فانت قد تزيد من الاكتئاب بسبب اتجاهاتك
ومعتقداتك

2-اختبر افكارك لان الاشخاص المعرضين للاكتئاب لديهم تشويهات معرفيه ونظرة سلبيه

3-اعلم ان التفاؤال يمكن تعلمه فبنفس الطريقه التى نتعلم بها العجز يمكنك ايضا ان نتعلم النظرة الايجابيه

4- اذا كان الناس يتعاطفون معك حين تكون مكتئب فليس معنى ذلك ان تتعلم ان
تدخل فى الاكتئاب حين تريد ان تتجنب المسئوليه فلسوء الحظ ان التصرف كمكتئب
يمكن ان يزيد من الاكتئاب

5- لا تظهر غضبك بشكل سىء وحاول ان تتعامل مع الاحباطات التى تولد الغضب بطريقه معقوله فلا تكون سلبى ولا تكون عدوانى

6- اتبع برنامج من التدريب البدنى المنتظم مثل المشى السريع عشرين دقيقه تجعل لديك احساس بالسعادة

7- اجعل معك مفكرة بالامثال والاقوال الماثورة التى تعطيك مفاهيم ايجابيه عن الحياة واسترجعها اذا شعرت بالاكتئاب مثل:
المتفائل يرى فى كل نكبه فرصه والمتشائم يرى كارثه فى كل فرصه

كتاب / الاعراض النفسيه
تاليف / د . فرانك ج . برونو
ترجمه / د.. رزق سند ليله





يقول ((ايلي بور)) احد روًاد علم النفس :

مع كرهي الشديد لمرض الاكتئاب الا انني احب مريض الاكتئاب

فهو اصدق الناس ..واصفاهم قلبا..وفيه يتجسد الوجه الاخر للحياه .
 
ضع الاعلان هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

طرق فعًاله للتخلص من اعراض الاكتئاب ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأمراض النفسية والمشاكل الزوجية-